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小糊涂虫

 
 
 

日志

 
 

【转载】每天早晨喝一杯黄芪红枣枸杞水  

2017-01-21 18:21:50|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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年前,我进入四十岁关卡,当时仗着自己体质好,根本没什么养生保健的观念,每天为了各种事情忙的焦头烂额,往往深夜两点回家,清晨六点又赶着出门,长期睡眠不足,我还是硬撑过来,从不觉得有需要特别保养。我从小就是体育健将,楼梯一口气爬上六、七层很稀松平常;有一次竟然爬两、三层楼梯就觉得喘,那一天赶着去录广播节目三个小时,话说到一半,就上气不接下气,出现这些警讯之后,我才开始警觉——身体"不对劲"了!

从生理的角度看,人类有两个关键的年龄,第一大关口时40岁,因为40岁以后体内的SOD(超氧化物岐化酶,可排除体内自由基)活性降低一半,褪黑激素分泌量也下降一半,整个人的抵抗力明显变差,到了65岁则进入第二大关卡,这些数值又再下降一半,身体日益衰老。所以,40岁前后是一个人开始保养得关键。尤其身为医生,每天看一大堆病人,听病人哭诉,以至吐苦水,还要教学,研究,讲演……压力实在很大,我的一些同班同学有不少是未老先衰,不是头发白了,秃了,就是一身病,还有人已经去了,老师辈的,得了糖尿病,心脏病,癌症……的人比比皆是,医生是高压的职业,如何养生尤其重要。接触中草药,强化免疫力,身为口腔内科医师,我经常接触到以口腔黏膜疾病为主的免疫病患,医生当得越久,就越发现,西医对于免疫疾病的治疗方法有其瓶颈,不是类固醇,就是免疫治疗剂,治疗当然有极效,但长久使用副作用则太大,透过学术交流会的机会,我开始接触中医与中草药,原本的想法只是要找到一贴经济适用的中药方,帮助病人改善身体机能,后来发现中草药中的黄芪,红枣可提升免疫力,自己先身体力行喝了半年多,觉得效用不错,所以也建议病人回家试试看。

我把黄芪、红枣的份量、做法印成小传单,凡是来看门诊的人,就给他一张,建议他们去中药房抓个七天份的黄芪、红枣回家熬来喝,可以促进人体活性,增强抵抗力。后来我又加上枸杞,把黄芪、枸杞,红枣三味中草药组合起来,大力推广。不少人陆续反映,喝了几个月后,体制真的有改善,小孩喝了比较少感冒,一些妇女还发现皮肤越来越细致有光泽,连以前的黑斑也变淡了呢!我自己也天天把黄芪枸杞红枣汤当茶喝。但是,我们夫妻两人都是上班族,每天下班已累的精辟力竭,谁还有力气慢慢熬中药,所以老婆一开始根本就懒得做,还说要喝就自己煮!我只要DIY自己着手做喽。由于不断有病患反映这贴中草药,喝了效果真的很不错,我便把黄芪枸杞红枣汤的美容妙用告诉老婆,谁不爱美,老婆这下子心动了,天天主动熬来喝,现在,老婆对如何养生,比谁都更积极,如果我是理论家,老婆称得上是标准的实践家。我在每个演讲场合都会介绍黄芪枸杞红枣 ...黄芪枸杞红枣汤的美容妙用告诉老婆,谁不爱美,老婆这下子心动了,天天主动熬来喝,现在,老婆对如何养生,比谁都更积极,如果我是理论家,老婆称得上是标准的实践家。

我在每个演讲场合都会介绍黄芪枸杞红枣组合起来的这一贴中草药,以前在门诊散发小传单给病人带回家参考,算一算,我亲手发出去的传单至少有二十万张,常年累月的推广,据说卖这些中草药的人因此赚了不少银子,但我把它当做是积德,所以有些朋友把这贴补身药膳发到网上,做法其实不难,二碗水加生黄芪四钱,枸杞三钱,红枣三钱,以小火熬煮,浓淡不拘,如果嫌麻烦,也可以一次熬七天份的,放冰箱冷藏,要喝时再加热饮用,夏天凉凉的喝也不错。汤是温补汤,黄芪可补气补虚,枸杞可补阳滋肾,红枣可补气健脾,经常服用,可增强免疫,延缓衰老,平时多喝还能有预防感冒。如果想使头发茂密乌黑,可另外加三钱何首乌,口干舌燥者,可以另加三钱麦门冬,三钱熟地,如果是呼吸系统气管不好,就加三钱西洋参,如果贫血,可加入一两片当归,另外加入四钱党参喝四钱刺五加,就有辅助抗压,抗癌的效果,但是,有糖尿病的人,必须减少红枣的使用量,以免血糖升高。我也把汤药运用在临床治疗上,让有口腔癌恶性转化可能的糜烂性口腔扁平苔藓病患,或复发性口腔溃疡,背歇氏病患者,服用黄芪枸杞红枣汤合并西医免疫调节剂来治疗,结果发现,不但疾病治疗时间缩短,也大大降低复发率。

我从小就有严重的富贵手,到了冬天,双手经常干裂、脱皮、以至出血,从一九九二年开始和这个汤药迄今,富贵手已经改善不再发作,连以前当兵脸上晒出来的黑斑,也慢慢变淡了。由于我经常四处演讲,有时还一天连一天将数场,以至还得即兴来上一段清唱,为了保护嗓子,必要时我会泡些胖大海喝,或是在汤中加一些五味子来护嗓。朋友知道我对中草药有兴趣,每次来,他们都会送我一些最好的中草药,所以我家的冰箱里随时都放了黄芪枸杞大枣这几种药材,而且都市上等材质,例如产自甘肃的黄芪王,来自宁夏最上品的枸杞子,另外,党参,冬虫夏草等等增强免疫的中草药,也都是家中必备品。早晨精力汤,活力的一天。

我每天清晨大约六点至六点半起床,起床后先做10分钟养生功,让筋骨活络一下,接着在打坐20分钟,为一整天的活动储备能量。早餐则是一杯汤药(黄芪枸杞红枣),加一杯现打的蔬果精力汤,及五谷杂粮面包,有时候是自制水果口味的酸奶代替蔬果精力汤。蔬果精力汤的做法很简单,取适量的芹菜,番茄,苜蓿芽,柠檬,加一些清水及果寡糖,用果菜机或果汁机榨汁,连渣一起和。每天还可搭配不同的蔬果变换口味,例如:葡萄(连皮),加凤梨,番茄,草莓,西瓜,果寡糖。番茄,红葡萄,莴苣,甘蓝菜,果寡糖。这几种果蔬精力汤都市我每天早上必喝的健康饮品。红果绿蔬果抗氧化力很高,排毒也好。
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